Как сохранить осанку ребёнка?
В последние десятилетия всё чаще в медицинских карточках детей появляются диагнозы «сколиотическая осанка» и «сколиоз». Если в случае малышей-детсадовцев статистика говорит, что этот недуг имеют порядка 20% детей в возрасте от 3 до 5 лет и 60% – от 5 до 7 лет, то у школьников нарушения осанки приняли характер настоящей эпидемии – там цифра приближается к 90%.
Что нужно в связи с этим знать?
Во-первых, нужно чётко разграничить понятия «сколиотическая осанка» и «сколиоз». К сожалению, зачастую их путают даже врачи. Сколиоз – очень серьёзное и неизлечимое заболевание, для которого характерно стабильное искривление позвонков. Единственное, что можно сделать – это нейрохирургическую операцию, которая спрячет симптомы. А вот сколиотическая осанка – это некогда здоровый позвоночник, который из-за тех или иных факторов приобрёл искривление, которое, впрочем, можно исправить.
Причины искривления позвоночника
Во-вторых, нужно понимать природу вышеназванных факторов. Причин искривления может быть множество, и «уходить корнями» они могут чуть ли не к периоду беременности. Например, установлено, что получить предрасположенность к формированию сколиотической осанки ребёнок может ещё в утробе матери из-за травмирования шейных позвонков «благодаря» сексу на последнем месяце беременности. Другой вариант – родовая травма шейного отдела.
Существенным фактором при формировании сколиотической осанки может быть неправильное положение ребёнка при грудном вскармливании. Нужно помнить, что кормить всегда следует так, чтобы ребёнок был в горизонтальном положении – кроме тех случаев, когда он садится сам. В момент сосания во рту создаётся отрицательное давление, которое вызывает давление на позвоночник. Если грудничок находится в вертикальном положении, то это давление распределяется равномерно на все позвонки. Если же младенца держат в полуприподнятом состоянии, нагрузка приходится в основном на шейные позвонки, которые при этом смещаются.
Немаловажно здоровое питание ребёнка, потому что нарушение функций, и, как следствие, смещение кишечника, почек, желчного пузыря тоже могут вызвать искривление позвоночника. Допустимо присутствие «в меню» ребёнка цельнозерновых круп, фруктов и овощей, орехов, семян, грибов, яиц, рыбы. Не стоит злоупотреблять нездоровой пищей, в том числе картофелем, дрожжевой выпечкой или продуктами с добавлением консервантов (а лучше вовсе исключить их из рациона).
Наконец, причины искривления позвоночника могут носить и психосоматический характер. Специалисты отмечают, что практически всегда сколиоз и проблемы в семье ребёнка «идут рука об руку». Либо семья неполная, либо кто-то из родителей (или оба) злоупотребляет алкоголем, либо родители всё время на работе – причины могут быть разными. Когда малыш не получает от родителей эмоциональной поддержки, ему тяжело удержать «вертикаль» – и персональность ребёнка, и его позвоночник «сгибаются» под тяжестью непосильных проблем.
Как сохранить правильную осанку
Обращайте внимание на осанку вашего малыша в положении сидя с раннего детства. Почти все дети изначально держат спинку прямо и только с возрастом, то ли глядя на родителей, то ли из-за плохой мебели, начинают сутулиться. Если ребёнку с детства приучить держать спинку всегда ровной, эта привычка закрепится на всю жизнь.
Можно придумать такую игру: когда малыш сидит, положите ему на голову блокнот или маленький мешочек с какой-нибудь крупой. Немного потренировавшись, ребёнок привыкнет держать спину и голову в нужном положении.
Не забывайте о важности физического развития – хорошо, если уже с трёх лет ребёнок ходит в спортивную секцию, или, например, если это девочка, то на танцы.
Если есть такая возможности – купите стул, который может регулироваться по уровню подъёма и наклона спинки, и «настройте его» таким образом, чтобы стопы ребёнка ровно стояли на полу, а колени – были вровень с сиденьем или чуточку выше. Идеально, если ребёнок, сидя, сгибает колени под углом в 90 градусов.
Обратите внимание на то, какая мебель в детском саду и в школе – ведь ребёнок проводит там много времени, и, если это школьник, то много времени в положении сидя. Если вы живёте в Уфе, то в качестве школы с хорошей мебелью может быть посоветована частная «Школа 3000» в Кировском районе, где учебная зона оборудована не только подходящими партами и стульями, но и удобными диванами и мягкими подушками для комфортной релаксации на переменах.
Если же у ребёнка уже имеются проблемы с осанкой и позвоночником, купите ему корсет или корректор осанки. Его можно надевать только на время выполнения домашних заданий, чтобы у ребёнка спина оставалась прямой.