Начало учебного года и «тревожные симптомы»
При возвращении школьных будней у ребёнка может проявиться ряд тревожных симптомов, на которые родителям обязательно стоит обращать внимание. О чём идёт речь?
Прежде всего, это беспокойный сон ребёнка. Если ребёнок кричит во сне или разговаривает, если утром он с трудом просыпается и жалуется на головную боль или боли в желудке и отказывается на этом основании от завтрака, что-то не так. Многие родители просто не обращают на это внимания. А бывает, что усугубляют ситуацию и говорят: «Когда ты идёшь в школу, у тебя болит живот, а завтра воскресенье, и живот болеть не будет». Но они должны понимать, что живот действительно болит из-за сильного напряжения, из-за беспокойства.
Еще одним признаком являются страхи самого разного характера. Третий признак – близкие слёзы, когда у ребёнка настолько шаткие нервы, что он может захныкать или даже зареветь без видимой причины. Да и вообще любые резкие перепады настроения тоже ненормальны. Родители также должны учитывать наметившийся консерватизм, например, в еде. Имеется ввиду ситуация, когда ребёнок вдруг ни с того ни с сего говорит, что хочет есть только то, к чему привык, ничего нового не хочет.
Что делать в таких ситуациях?
Первая заповедь для родителей – уметь наблюдать за ребёнком. Во-вторых, уметь говорить, слышать и слушать. Прогулка перед сном – лучшее время для разговора по душам, когда ребёнок не боится, что вы его за что-то отругаете. Важно очень тонко подойти к ситуации, выяснить, какие отношения с ребятами, как ведёт себя учитель на уроке, как реагирует учитель в случаях, когда дети ведут себя хорошо или, наоборот, плохо. Ребёнок все расскажет, будьте уверены. Вы должны уметь делать правильные выводы из разговора.
А вот – несколько важных моментов.
Режим работы и отдыха.
Время ребёнка необходимо планировать так, чтобы он не бегал от одного занятия к другому, еле дыша. Ребёнок должен прийти домой из школы, пообедать, отдохнуть полтора часа и потом идти на дополнительные занятия. При этом он должен успевать делать домашнее задание, и обязательно делать его в течение дня. После шести вечера младшие школьники должны отдыхать – спокойно играть, читать интересную книгу или заниматься любимым делом. В противном случае ребёнок долго не может заснуть, поэтому у него нет возможности полноценно отдохнуть и восстановиться после очень тяжёлого дня. А утром его будят и заставляют идти в школу. И ребёнок устаёт.
Достаточно хорошим вариантом является, если ребёнок может делать домашние задания в школе в рамках группы продлённого дня, а дома отдыхает. Сегодня – имеется достаточное количество школ, которые предоставляют эту услугу. В г. Уфа, например, это – частная «Школа 3000» (Кировский район), где «продлёнка» работает до 19:00.
Гулять – можно и нужно!
Опросы показывают, что дети гуляют в среднем до получаса в день. При этом младшие школьники должны проводить в воздухе 3,5 часа в день, учащиеся средних школ – 2 часа, а старшеклассники – 1,5 часа. Без воздуха вообще нельзя говорить о нормальном развитии ребёнка. Но получается, что ребёнок проводит время на улице только по дороге в школу и обратно. Это ненормальная ситуация.
Но ещё больше «увеличивают» этот парадокс порой родители, которые говорят ребёнку: «Ты уроки не выучил, а по этому предмету у тебя «тройка», поэтому гулять не пойдёшь!».
- Вкусно и красиво.
Правильная диета также может помочь в адаптации к школьным будням. К счастью, осень – плодородная пора, когда в изобилии фрукты и овощи. И это надо использовать. Например, не кормить ребёнка овсянкой, которая будет скучна даже зимой, а приготовить ему запеканку или оладьи со свежими яблоками. Можно постараться максимально разнообразить питание, а утренние блюда должны выглядеть максимально привлекательно и эстетично.
Хорошо подойдут разноцветные фруктовые салаты, а также любой смешанный сок. И самое важное. Пусть ваш ученик ест то, что любит, а не то, что вы считаете полезным. Кстати, вечером здорово обсудить меню, оформить его на красивой бумаге и повесить. Детям очень нравится – они с удовольствием едят то, что выбрали. Поэтому следите за тем, чтобы ваш ребёнок шёл в школу сытым и в хорошем настроении.